每次来月经的时候很多女人都会感觉到身体的不适，也知道女人在这几天身体是很不方便的，做什么事情都不方便，就连轻松的走点路不注意的话都是有影响的，一个不注意突然起来的话就很容易导致月经量时常 ， 过多或者是过少，来月经的时候如果做瑜伽的话是必须要合理的，那么经期间可以做瑜伽练习吗？
【经期间可以练瑜伽么】月经期间练瑜伽好不好要看个人体质 。只要身体状况允许，并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动，都是可以放心练习的 。
每个人身体的体质不同，有的人在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛 ， 会有痛经 ， 身体状况比较差 。这样在生理期的前两天会尤其难受 ， 这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复 。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题 。
有的人身体状况较好 ， 生理期的时候身体没有太大的反应 ， 一般来说可以适应正常的瑜伽练习 ， 即使如此，也应该尽量避免倒立的练习 ， 腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习) ， 深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉 ， 容易在生理期时造成腹痛) 。
在来月经的时候是可以做瑜伽的，不过来月经的时候做瑜伽是有很多禁忌的，一定要注意每次做瑜伽的量，还要注意适当的做瑜伽 ， 不能大幅度的做，如果运动量太大了，那么就很容易出现月经量增多的现象，每次来月经的时候轻松的做瑜伽 ， 来月经做瑜伽减肥效果最好 。
推荐阅读
- 练习什么瑜伽动作可以增高
- 什么原因会导致月经推迟
- 经期使用红花油小心贫血
- 月经提前9天正常吗
- ?自我按摩可治疗月经不调
- 练瑜伽为什么可以减肥呢
- 经期可以喝洛神花吗
- 经期能不能练瑜伽呢
- 经期能吃雪莲菌吗
- 经期能吃紫菜汤吗