对于太久大家应该不会太陌生，这是一项老少皆宜的运动 ， 对于身体也是具有一定的好处的，太极在练习的时候动作是非常轻柔的 ， 不要看它那么轻柔以为对身体不会有什么帮助 ， 其实它是具有很好的保健功能的，还能陶冶我们的情操 ， 舒缓我们的情绪，那么养生太极八段锦有什么作用呢？
一、太极拳的医疗保健功能
太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容 ， 成为具有宝贵医疗价值的轻松柔和运动项目 。这是我国古代人民在体育事业上的巨大贡献之一 。
太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用 。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动 。在太极拳精典论着中，就有详推用意终何在，益寿延年不老春的话 。太极拳运动的特点 ， 是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然 ， 用意不用力 。是静中之动，虽动犹静 ， 静所以养脑力，动所以活气血 ， 内外兼顾，身心交修 。也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络 ， 和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者复壮、病者康，起到增强体质、祛病延年的作用 。
现代医学研究表明，太极拳和一般的健身体操不同，除去全身各个肌肉群、关节需要活动外 ， 还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，而更重要的是需要精神的专注，心静、用意，这样就对中枢神经系统起了良好的影响 ， 从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础 。现将太极拳对各个主要系统的生理影响简述于后 。
二、太极拳对神经系统的影响
神经系统，尤其是它的高级部分 ， 是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽 。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境 。人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来 。太极拳的练习 ， 对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练 。此外，从动作上来讲，太极拳的动作 ， 练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝 ， “其根在脚 ， 发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气” 。由眼而手部、腰部、足部 ， 上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力 ， 因此需要大脑在紧张的活动下完成，也间接地对中枢神经系统起训练作用 。这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用 。
太极拳是一种很有趣的活动 ， 经常练习的人，都有这样一种感觉，就是练架子的时候，周身感觉舒适，练后精神焕发，心情愉快 ， 这些都是练者高度的情绪性与兴趣浓厚的证明 。情绪性的提高，在生理上有极重要的意义 。国外一位医学专家说过：“提高了患者的情绪，就等于将病治好了一半 。”以上说明，太极拳对中枢神经系统起了良好的作用 。
【养生太极八段锦有什么作用】三、太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响
太极拳的动作 ， 包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的均匀的呼吸运动，特别是横膈的运动，因此它能加强血液及淋巴循环，减少体内的淤血现象 ， 是一种用来消除体内淤血的良好方法 。
全身各部骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈必要的静脉压力 。呼吸运动同样也能加速静脉的回流 。太极拳由于要求深长均匀的自然呼吸 ， 且要气沉丹田 ， 呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了心肌的营养，改善了心脏的营养过程，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件 。同时 ， 太极拳深长的腹式呼吸 ， 对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用 。
四、太极拳对新陈代谢方面的影响
改善人体新陈代谢，是太极拳重要的健康因素 。老年人的很多疾病是与新陈代谢的降低分不开的 。因此，坚持打太极拳，对降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化有良好的作用 。
综上所述 ， 太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程 。它几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等等，都有良好的疗效 。它是一种老少咸宜的养生、保健运动 。
养生太极扇
养生太极扇脱胎于养生太极剑、取武术、太极及古导引之长、融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体，以中医的经络学说、气血理论为指导创编而成 。在套路编排上疏密得当，错落有致，清而不杂，化俗为雅 。在动作组合上，于朴实中现规整，虚实中藏惬当 。
养生太极扇脱胎于养生太极剑、取武术、太极及古导引之长、融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体 ， 以中医的经络学说、气血理论为指导创编而成 。在套路编排上疏密得当 ， 错落有致，清而不杂，化俗为雅 。在动作组合上，于朴实中现规整，虚实中藏惬当 。
以上就是关于养生太极八段锦有什么作用的一个介绍，其实在平时的生活中做一些运动对身体是十分有好处的，特别是一些老年朋友，身体的各项机能在不断的衰减 ， 如果经常做一些运动的话，就能够帮助自己增强身体的抵抗力 ， 疾病也不会那么容易找上门 。
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