怎么减腰部两侧赘肉 减腰部两侧赘肉的方法
1、想要减掉腰部赘肉 ， 就必须坚持减肥的总基调 。身体都是一体的，如果你不坚持减肥的总基调，那么，你下再大的功夫减腰也是无济于事的 。减肥的总基调就是少吃多运动，对于侧重于减腰的女士来说，还要注意不要长时间坐着，办公室女郎要常常站起来走走 。
2、瑜伽瘦腰法 。瑜伽是一种很好的减肥办法，也是一种不错的瘦腰运动 。女性朋友可以将坐在垫子上 ， 把双腿分开，分不开的话就坐着 ， 伸开双臂 ， 分别向左右两边倾斜，让腰部的赘肉受压，从而促进脂肪的燃烧 。每次坚持一个小时左右 。
3、压腿瘦腰法 。压腿是一种很不错的瘦腰方法 ， 优点是随时随地都能进行 ， 家里、公园里，把你的腿架在高处，当然，过于肥胖的 ， 可以先架低一点，然后左边100下 ， 右边100下，如此反复，最好一次能各做200下，做的时候要努力去摸自己的脚 ， 确保动作到位 。
4、哑铃瘦腰法 。哑铃是一种多功能的健身器材，几乎可以瘦你的任何部位，用它来瘦腰，是一个不错的选择 。女性朋友可以在左右手各拿一个哑铃，每个重量在2.5公斤以上 ， 可以举起来，也可以垂下去 ， 然后分开双腿 ， 左右扭动，让腰部脂肪燃烧 。
5、呼啦圈瘦腰法 。呼啦圈是一种瘦腰的利器，专为瘦腰而生 ， 当然很具减肥作用 。我们每个人小时候都玩过，操作很简单，想瘦腰的女士，不妨和童年一样 ， 重拾呼啦圈，套在腰上 ， 每天转它个半个小时，两三个月下来，你会有惊奇的发现 。
【怎么减腰部两侧赘肉 减腰部两侧赘肉的方法】6、震动瘦腰法 。震动瘦腰法是一种专为比较懒的女士而设计的瘦腰工具，女士们可以买上一条震动腰带 ， 挂在自己的腰上 ， 插上电源，打开开关 ， 调解力度就可以自动瘦腰了 。个人建议，震动腰带可以用，但是最好配合上述的几个实实在在的瘦腰办法，效果才会更佳 。
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