月经是女孩成长为成熟的女人跨出的第一步，现在很多的妈妈们都会给青春期的孩子讲解关于月经期间的知识，例如：经期不能吃生冷辛辣的食物、不能喝有刺激性的饮料、不能熬夜 。多喝红糖水、有痛经现象的要尽量卧床休息 ， 及时补充营养等等这些 。女孩子们呢？听进去的又有多少呢？
尤其是现在的很多女孩子们，把身材看的很重要 ， 奉行骨感美的审美标准，认为身材纤细就是好身材，然后也不管自己身体受了受不了就盲目的节食、吃减肥药，把自己饿得头晕眼花就为了瘦 。
【?月经期减肥好吗】可奉劝女孩子们月经期间要注意：来月经时，身体相对虚弱 ， 不宜节食减肥 。有些运动经期要避免，经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕 。另外，由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳 。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等 。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等 。
如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变 ， 诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调、妇科感染 。而月经来的那几天，由于失血，以及体内积水，女人看上去会肉肉的，似乎胖了不少，怎么节食都没有用 。这种情况下不必减肥，等过了生理期自然变好了 。
那麽，来月经时各位想减肥的妹妹们，一定不要盲目的减肥了啊 ， 可以做一些适量的运动 ， 次数控制在1—2次就好，千万不要太过剧烈，如果感到疲劳就马上停止运动 ， 不要为了美连健康都不要了，不要忘了身体好才是本钱?。?
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