经期对于女性朋友来说是一个很关键的时期，在经期女性朋友的免疫力会出现下降的情况，另外女性朋友在经期的代谢能力也会出现下降，这样导致了很多女性朋友在经期身体比较虚弱 ， 容易出现贫血的症状，所以我们建议经期的女性朋友可以多吃一些含铁的食物才行 。
女性朋友在经期到底能不能吃雪糕呢？我们知道雪糕是非常好吃的食物 ， 雪糕含有非常多的糖分，而我们知道经期的女性朋友最好是不要吃甜食，所以雪糕不适合在经期食用 。
【经期能吃雪糕吗】雪糕一般指冰淇淋，是以饮用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料 ， 加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺而制成的体积膨胀的冷冻食品，口感细腻、柔滑、清凉 。
冰激凌是有营养价值的 。富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分以及其他对人极为有益的生物活性物质 ， 具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能 。
冰激凌的主要营养成分糖和脂肪 。
冰淇淋中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素 ， 可以给人体提供所需要的营养物质 。
冰淇淋所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助 。脂肪中的脂溶性维生素也容易被人体所吸收 。
上文我们介绍了女性朋友在经期会出现代谢能力以及免疫功能下降的情况，经期的女性朋友容易出现贫血的症状 ， 所以我们提醒经期的女性朋友要适当的补血，上文提到的雪糕是我们非常喜欢的甜品，雪糕含有太多的糖分，不适合经期食用 。
