运动是我们每个人会进行的事情，而且运动主要是为了达到身体健康的情况，可是在进行运动的时候我们需要注意正确的运动方法和时间，有好多朋友也会在半夜的时候进行运动，这其实是最不好最伤身体的方法，不但达不到健身的目的，还会伤害到身体，那么，半夜锻炼身体好吗？下面我们一起来进行一下了解 。
白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气
从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大 ， 所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气 。而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体 ， 动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气 。
《黄帝内经》曰 ， 故阳气者一日而主外 ， 平旦阳气升，日中而阳气?。障Χ羝研?，气门乃闭 ， 是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄 。
晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，如果这个时候再拉筋练骨，跑步跳舞，就会使得我们的筋肉充血，脏腑亏虚 ， 进而我们就会越来越没劲，就是在背道而驰，起反作用 。
【半夜锻炼身体好吗】通过上述的介绍，我们现在知道了半夜锻炼身体不好 ， 我们应该在早上的时候起来进行锻炼 ， 在进行锻炼的时候不但要根据自己的身体情况来进行 ， 而且还要根据自然的规律来进行，这也是一种养生的方法，同时也是对身体负责任的方法 。
推荐阅读
- 怎样锻炼身体的柔韧性啊
- 晚上慢跑好吗
- 物联网工程就业方向是什么 发展前景好吗
- 电子商务专业就业方向有哪些 发展前景好吗
- 痛经能治好吗
- 每天爬山到底好吗
- 健身房锻炼身体的方法
- 怎么锻炼身体最健康呢
- 跑步机跑步对膝盖好吗
- 早晨锻炼的方法是什么