爬山是一种运动，也是一种对我们身体有好处的运动，在锻炼了身体的现时也进行了玩耍，最重要的是可以陶冶我们的情操，锻炼我们的意志，所以说经常爬山是一项特别有好处的运动 ， 不过在爬山的时候有好多注意事项，是我们必须要知道的，也有好多的朋友不知道 ， 在爬山的时候会出现这样或是那样的问题，爬山需要注意什么？
【爬山需要注意什么呢】1、注意因人而异
爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜 。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山 。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷 ， 容易诱发心绞痛、心肌梗死 。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山 。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山 。
2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署
夏天爬山前把暴露在外的皮肤 ， 擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜 。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下 。以防止晒后皮炎症 。爬山途中的防署 ， 简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山 ， 必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气 。
通过以上的介绍，现在大家知道了爬山需要注意什么 ， 这也是爬山需要知道的基本常识，我们在爬山的时候一定要记住，另外在爬山的时候我们也要注意自己所穿的衣服，一定要穿运动衣 ， 另外最主要的就是鞋了，尽量的穿登山鞋或是运动鞋 。
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