我们现在对于健康特别的重视，因为我们的生活条件好了 ， 但是却没有多少时间去户外运动，当然也会运动，就是由室外转到了室内，一般都是去健身房等地健身，我们最想练的就是腹肌把自己长期坐着引起来的小肚子会去掉 ， 但是我们不知道哪些效果好，那么什么练腹肌最好呢？一起来了解下吧！【什么练腹肌最好呢】锻炼腹肌的方法其实非常简单 ， 最重要的是要坚持 ， 平时在家可以坚持每天做一百个俯卧撑，一百个仰卧起，这些运动是既简单，又实惠的，也可以去专业的健身房进行健身，如果自己不会可以在 ， 专业的健身教练的帮助下进行 。锻炼腹肌需要注意的是，要无氧运动和有氧运动相结合最为重要，可以先进行慢跑 ， 慢跑后再进行仰卧起坐，这样坚持两星期，之后就可以只做仰卧起坐 。
练腹肌最重要的就是要坚持，平时可以在睡觉之前先在床上蹬五分钟的脚踏车，这样能帮助很好的增加腹部的运动量，对练出腹肌很有帮助 ， 然后可以在睡觉之前在做五十个仰卧起坐，这样也能帮助很好的燃烧腹部的脂肪，平时可以经常做这些运动 ， 这样既能有减肥的作用 ， 还能练出腹肌一举两得，而且腹肌能有很好的保护腹部的作用，夏天的时候穿衣服也会很好看 。
一般人的腹肌都是指腹部上面的两块腹直肌的 ， 是分布在左右两边的，但是又因为腹直肌这是有肌腱的，这三条肌腱就把这两块腹肌，这样看上去才会觉得有八块腹肌一样的 。但是这个腹肌一般是能够练到6块的 。最后两块是在最靠近下面的 。也是最难锻炼出来的 。有些人是很难锻炼出来的 。一般锻炼了也是很少人能够看到的，主要是他的位置是在性器官上面点的，一般人是不能看到的 。腹肌的锻炼也是要坚持的 ， 而且这也是比较困难的 。
看了上面的内容，我们对什么练腹肌最好这个问题就有了答案，腹肌是我们看起来特别健康的标志，一般现在的工作都是长期坐着 ， 久而久之肚子上的赘肉就特别的多，那么我们有了上面的内容，就可以用它来消除我们小肚子上的赘肉，还可以塑造身材 。
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