对于很多的女性朋友来说，寒气侵袭女性是常有的事情，尤其是在秋冬季节， 女性体寒的问题也是难以解决，手脚冰凉，证明女性体内的寒气比较多，帮助女性暖身的方法有哪些呢？就让我们跟随360常识网一起来用心好好学习吧，让女性的寒性体质得到更好的改善 。
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帮助女性暖身的方法：
浴盐泡脚
脚部与人体各器官之间，都有一种相对应的关系，按摩脚部某一反射 区，就能刺激血液循环畅通，内分泌平衡 ， 促进此处对应的身体部位的健康（ 健康食品）功能 。而除按摩之外，热水泡脚更被认为好处多多：春天泡脚 ， 可 以恢复元气：夏天泡脚，可以祛除暑气：秋天泡脚，能润泽肠胃；冬天泡脚，可以暖身 。
好好睡觉
冬天宜早睡晚起 ， 这可不是一句空话 。一般健康专家会建议我们晚上 10点就寝，太阳出来之后再起床，这样可以避开清晨的严寒，减少温差 。而平 时工作繁忙 ， 或者夜生活频繁的女性更应该注意，尽量不要通宵熬夜 。因为清 晨1点时，人体肾上腺素分泌最低 ， 此时抵抗力特别弱，而且对皮肤保养也有害无益 。
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大步疾走
走路可以说是冬季运动中最自然、最简单的方法 。不过这有别于我们 平时慵懒的走路姿势 。在走路运动的时候，要把步幅适度加大，并且有节奏地 大幅度摆动手臂，别小看这样的简单动作 ， 在无形中就增加了运动量 。
你可以利用每天上下班的时间，挑选一段路疾步走一阵，时间约20分钟，成效 可以根据出汗与否来判断 ， 如果感觉不到出汗，那可能是走路速度还不够，需要再加快一点 。长期坚持这样的大步疾行 ， 即便在严寒里美美地穿裙子，也并 非不可忍耐啦 。
生姜红糖水
生姜内含姜辣素，对心脏及血管有刺激作用，可以加速血液流动 ， 使身体产生温热的感觉 ， 同时扩张毛孔、促使排汗、带走体内多余的热量 。
而红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用 。放一小 块生姜在研磨器上磨成粉末，将红茶和磨碎的生姜放入茶杯中搅拌，根据各人 口味加减生姜用量 。另外 ， 可以适量加些红糖，红糖不仅能让口感更好也是一 种具有暖身作用的好东西 。
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补充铁元素
为什么说补铁元素可以改变体寒呢？因为很多时候女性体质跟血以及铁元素有关系，如果女性血虚的话可能容易导致体寒，而多数人所面临的贫血，一般情况下都是缺铁性贫血 ， 所以如果补充一定量的铁元素可以缓解这种情况的话 ， 多半要考虑跟贫血有关系 。
经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒 ， 这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通 。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可 。
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【帮助女性暖身的方法 让寒性体质得到更好的改善】 足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩 。
多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水 ， 红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择 。
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