我们体内的金属元素与我们的生命密切相关 。人体所需的金属元素有很多种，而锌就是其中很重要的一种，而且锌还与男女的受孕直接相关 。
【缺锌男女易不孕不育】锌对人体的生理作用是相当重要的 。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响 。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育 。近年来发现 ， 锌还具有影响垂体促性腺激素分泌 ， 促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用 。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮?。?而且可致女性(女性食品)乳房不发育，没有月经，男性(男性食品)精液中精子数减少，甚至无精子 。
因此，缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因 。植物性食物中 ， 含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌 。实践证明 ， 经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加 ， 而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵 ， 从而增加受孕机会 。
总之，人体所需的金属元素是通过饮食来获得的 。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同 。因此，饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必需的各种金属元素的摄入，而锌普遍存在于食物中 ， 只要不偏食，人体一般不会缺锌 。
怀孕后也要注意及时补锌
怀孕期间，孕妇(孕妇食品)对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形 。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩 。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力 。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育 ， 孕妇的顺利分娩 。
妇女妊娠后，为防止畸形儿的产生，做到优生优育，应注意早期补锌 。为此，在饮食上应多食用含锌丰富的食品，如：鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果类、蛤蜊、蚌、牡蛎等;必要时在专科医师的指导下酌情药补 。另外，孕早期也应积极防治妊娠反应，防止偏、厌食，增加饮食量，以防摄锌不足，丢锌过多 。(
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