计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕 。
2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了 。
【专家推荐:最佳受孕日程表】受孕日程表：准备受孕前3个月
1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品 。
2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开 。
3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失 ， 要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物 。
4、从这个月开始 ， 夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果 。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜 。
5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药 。
受孕日程表：准备受孕前2个月
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟 。
2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物 。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率 。
受孕日程表：准备受孕前1个月
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力 ， 避免感冒 。
2、丈夫协助妻子测定排卵期 。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、
受孕日程表：受孕
1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕 。
2、丈夫要重视让妻子达到高潮 ， 这对得到一个健
康聪明的孩子是至关重要 。
3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动 。
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