运动是不分季节的，人们常说冬练三九 ， 夏练三伏，就是这个道理，通过运动我们的身体会强壮，通过运动我们的抵抗力也会增强，在运动后，我们会发现我们得病的情况少了，这也是生命在于运动的原因，瑜伽就是一种可以一年四季进行的运动，对身体也特别好，那么，冬天练瑜伽的好处有什么？下面我们来进行一下了解 。
冬季练习瑜伽好处一：预防“冬季胖美人” 。天气转冷 ， 很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量 。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压 ， 刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖 。
冬季练习瑜伽好处二：使身体更加健康挺拔 。冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔 。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人” 。
冬季练习瑜伽好处三：使心情更加愉悦 。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了 。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力 ， 从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手，做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人” 。
【冬天练瑜伽的好处有什么】以上就是关于冬天练瑜伽的好处有什么，在冬天的时候我们也可以在练习瑜伽以外进行运动，方法也特别多，不过瑜伽是一种长期可以坚持的运动，不但可以提高我们身体的体质，同时还可以锻炼我们的意志、陶冶我们的情操，是一种全身调理的方法 。
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