现在的社会是快去发现的时代，每个人都是行色匆匆，急急忙忙的，做事情也是这样，因为竞争太大了，如果慢下来就会被淘汰，就连吃饭也是狼吞虎咽，既然这是个快速的时代那么减肥也需要快速看到成果 ， 因为不能把太多的时间和精力放在减肥上，现在大多数人都选择瑜伽，因为它的动作有很多是可以让我们快速的瘦身的，让我们一起来看看 。
1、犁式
仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧 ， 掌心贴地，慢慢举起双腿，使之垂直于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次 。
2、抱膝式
仰卧，双腿向前伸直，屈膝抬腿，双手抱住双腿，以臀部为支点，前后摇摆 。
3、坐姿蹬自行车
坐下，双手置于身体稍后的地方 ， 上身后倾，双脚领略，屈膝，大腿不动，小腿做蹬自行车动作 。
4、鞍式
跪坐 ， 腰背挺直，脚掌置于臀部两侧 ， 双手互握肘部，置于脑后，上身后倾至贴地 ， 稍停留 ， 抬起上身 ， 恢复跪坐姿势 。重复 。
5、仰躺树式
仰卧，两脚掌相对，屈膝 ， 脚掌尽量往里收，双手置于头部两侧，合十 ， 屈肘，手腕紧贴头顶，呼气，双手双腿同时往外伸，使双臂伸直，双腿伸直 ， 吸气，手脚同时往里收回 。如此重复 。
6、仰卧起坐式坐下，双腿向前伸直，屈膝，双手向前伸直，上身来回地后倾、挺直 。
7、鱼式抬腿
【最快瘦身减肥方法瑜伽减肥有什么好动作】仰卧，双手握拳，屈肘置于胸侧，以肘部为支点，上身抬起，双腿并拢，抬起，约与地面成45° ， 头部后仰 ， 保持姿势呼吸3次 。
以上内容就是最快瘦身减肥方法瑜伽减肥法，有很多的动作都是可以帮助我们让脂肪快速的燃烧，从而达到减肥的效果，但是如果想要快速的减肥 ， 如果把瑜伽动作和养生的生活好习惯结合在一起这样的效果会更好 ， 当然坚持也是很重要的，只要我们努力，想要拥有完美身材很简单 。
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