准备怀孕阶段一定要注意放松精神 ， 情绪不良时采取多去户外运动或旅游等方法来调整 。
4.去医院做一下口腔检查
牙龈是雌激素的靶器官之一 。女性妊娠后 ， 体内的雌激素、黄体酮等激素水平显著增高 ， 促使牙龈毛细血管扩张、淤血，促发口腔炎症 。加之妊娠期容易发生龋齿 。无论是牙龈炎还是龋齿，一旦发生在孕期都会造成治疗困难 。
专家建议：
孕前做一次口腔检查，如果牙齿有龋洞应进行填补;如果有牙龈炎及时治疗，并清除牙石、牙垢等牙龈刺激物 。
【备孕的4大纪律15项注意】5.避免剖腹产不久后再孕
有些女性在第一胎时因种种原因而做了剖腹产手术，其中一些人很快又怀孕 。无论是子宫切口还是腹部切口，充分愈合都需要一定的时间 。如果没有长结实，再孕时容易发生穿孔甚至破裂 。
专家建议：
做过剖腹产手术的女性再次生育，应至少在两年之后 。
丈夫——
6.不要经常去蒸桑拿浴
现代快节奏的生活使很多男性觉得压力很大，有时喜欢通过蒸桑拿这种方式缓解压力 。但在怀孕前最好暂时放弃 。因为，睾丸中的精子在34℃-35℃环境中生存最适宜，而桑拿浴时温度高达70℃-80℃ ， 会使精子的活力下降 。
专家建议：
准备怀孕时尽量不去做桑拿?。?避免对精子造成不必要的损害 。
7.不宜总穿牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家认为，牛仔裤穿在身上会紧紧地包住男性的外生殖器，对其产生压迫 ， 从而影响睾丸的正常生精能力，同时透气和散热差，使精子功能下降，导致先天发育畸形比率增大 。
专家建议：
育龄男性，特别是在准备孕育宝贝阶段，不宜穿着过紧的裤装 。
8.避免使用某些食品包装
现代生活中，玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中，都含有一种叫做邻苯二甲酸
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