随着就业压力的增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中 ， 于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵 ， 大大降低了受孕概率 。如果连续3个月出现经期不规律 ， 那么建议你去医院就诊 ， 确认卵巢功能是否健康 。
即使已经成功受孕 ， 但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，每天8小时以上 ， 甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和胎宝宝非常不利，严重时可能会增大流产的概率 。
因此 ， 一旦你已经怀孕，应该和领导进行沟通，在缓解工作压力的同时，更要释放焦虑的情绪，让自己在轻松的心理氛围下度过孕期 。
1、全方位防辐射
防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防 。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题 。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台 ， 甚至上百台电脑 。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响 。
因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，因为等你得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成 ， 所以防辐射服要及时穿 。在整个孕期，尤其是怀孕期的前3个月 ， 要特别注意防辐射 。
同时，有很多家居用品也会产生辐射，包括冰箱、微波炉、电视机等 。有些白领女性在工作之余 ， 回到家还要使用电脑，医生建议使用电脑的时间，一天不宜超过4小时 。
2、服用药物需谨慎
女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗激素等药物 。如果需要服用 ， 也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用 。抗生素最好在整个孕期中都不要服用 。另外，准妈妈到医院做检查时，应向医生说明平时经常服用的药物，因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药 ， 而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响 。
3、避免浓妆艳抹
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹 。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品 。另外 ， 在孕期的前3个月 ， 烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形 。
4、小心装修背后的隐形杀手
在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂 ， 除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境 。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产 。
医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感，长期吸入化学气味的女性，她们的月经异常率明显增高 。在临床医学上 ， 还有些农村妇女反复地流产 ， 或者在孕中后期时发现胎儿出现畸形，并且畸形类型是各种各样的疾病引起的 。经过调查后，往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂，或者饮用水的水质有问题，因此导致了周边地区数量较多的女性反复流产 。
有些环境问题造成的危害可能是长期的，反应直接的会致使胎儿在孕育期间流产;而有些疾病有一定的潜伏期 ， 不能在近期观察出来 ， 可能等到宝宝再大一些的时候 ， 才能发现某些先天性疾病 。所以居住环境、饮水环境对准妈妈的影响至关重要 ， 准妈妈要从孕前开始就关注起来 。
5、拒绝被动吸烟
无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康 。香烟中含有大量的尼古丁，它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液，直接导致胎儿供氧不足，严重影响到胎儿的发育 。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟)，很可能引起低体重儿甚至流产 。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康 ， 容易导致激素系统紊乱，严重者导致不孕 。
6、均衡饮食
准妈妈在孕前就要开始补充叶酸 。同时，准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面，要做到全面和均衡 。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃 。男性不宜抽烟、喝酒 ， 以及喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料 。
【都市白领备孕六大守则】日常生活中，许多白领的饮食习惯不是很好，可能会造成营养不良和贫血，这些不良习惯要在怀孕前及时纠正 。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕，有可能会引起流产 。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的，准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良 。
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