对跑步到底能不能增加性能力引起了很多人的争议，一些人觉得这个跑步是可以提高性能力的，但是很多人觉得相反，甚至有的人觉得通过跑步的方式还会将性欲降低 ， 所以说一些面对跑步不知道如何来选择，跑步明明是一种健身的方法，但是如果跑步一不小心将性欲降低了，就不愿意让自己做跑步来锻炼，那么跑步可以增加性能力吗？
跑步增加性能力效果不明显，下面来看看一些可以提高性能力的方法：
1.饮食调节 。如今富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力，这是一种慢性长期的方法 ， 只要你拿捏的好还是有用的！
2.体育锻炼 。加强体育锻炼增强体质在日常性生活当中是必不可少的，因为一切运动的根源需要体力的支持！
【跑步增加性能力吗】3.按摩养生 。这种方法存在一定的技术性问题，需要针对性的去按摩还是很管用的，不过难度也比较大 ， 一般人接触的比较少 。
短期性
1.注意力转移 。在性生活过程当中把你自己的注意力转移，因为兴奋也是伴随着大脑而产生的，因此转移能降低兴奋度 。
2.戴安全套 。因为热度和兴奋会让你比较紧张，因此一层膜能有效的降低你的神经兴奋度，这个方法对大多数男人都可以使用 。
3.冷水冲洗 。因为下体如果充血的话温度也会升高 ， 容易兴奋！因此需要冷水冲洗降低温度再过性生活，效果还是有的！
这些都是可以增加性能力的各种方法，在增加性能力的时候必须要从自己的饮食和运动方面来着手，饮食上一些壮阳的食物是可以提高性能力的，而在生活中可以通过运动来提高自己的性能力，运动的时候可以选择做有氧的运动 ， 这些运动对性欲提高的效果非常的不错 。
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