想要更好的养生保健，帮助自己预防和解决一些疾病问题和影响 ， 其实在大多数人看来肯定不能够缺少的就是一些保健品或者滋补品 ， 可事实上除了你用钱购买的这些营养滋补保健品之外，在生活当中的一些生活细节问题，同样可以帮助你达到比较好的保健功效，例如垫起脚尖走路就有很好的保健效果 。
生活中，你不妨多踮踮脚 。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30次 。别看方法简单，可健身效果不错 。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅 。
而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病 。另外，当你解小便后 ， 是否有寒颤的反应？据有关专家解释，这是因为解小便后，人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态 。此时，如果稍不留意 ， 便易患感冒或者患皮肤病、风湿病等，中医学称之为“表气破于邪” 。因此，解小便虽是小事，也不可掉以轻心 。男性踮起脚尖小便，则可起到一时强肾的功能，因而能连带地达到强精的效果 。男人是这样，女人则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地 ， 踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果 。
有关专家认为，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛 。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感 。
【踮起脚尖走路的好处有哪些】这些养生保健的方法，其实就在我们的身边只要你注意观察和了解 ， 那么都可以更好的利用它帮助自己，提高身体的免疫能力，预防更多疾病的危害而且这种方法，每个人都能够完成，就像踮起脚尖走路一样，方便简单，但达到的保健效果却很好 。
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