对于血虚者女性 ， 在怀孕前一定要先调养好身体，这样才会有助于你健康怀孕，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套 ， 血虚者女性怀孕前的饮食调理方案，并分享出来，以供大家参考 。
血虚者：
【血虚者女性怀孕前的饮食调理方案】一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状 。身体为冷底 ， 将来小孩易有过敏体质 。
生活饮食注意事项：
在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等 。
文章插图
血虚者女性怀孕前的饮食调理方案
适合血虚者的药膳：
参归炖鸡—材料：母鸡一只 ， 人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量 。做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内 ， 分次佐餐，吃肉喝汤 。功效：人参有安神定悸，大补元气之功 ， 再加上当归 ， 母鸡的补血效用将更明显 。
适合血虚者的茶饮方：
红枣养血茶—材料：红枣10枚、茶叶5克 。做法：将红枣洗净加水适量 ， 煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之 。每日一剂不拘时温服 。功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果 。
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