谁能说说什么是负重转体
负重转体是利用哑铃进行的一项基本体育运动，它的基本训练步骤为：
【谁能说说什么是负重转体】1、预备动作：将杠铃置于颈后肩上，两手握紧杠铃两端的铃片，全身直立，两脚自然开立与肩同宽 。
2、动作：向右侧用力充分转体，稍停，再向左侧充分转体 。重复10至15次 。
3、在动作过程中，两腿伸直 ， 两脚不动，动作缓慢平稳 。此练习可有效地发展腹外斜肌和腹内斜肌 。
推荐阅读
- 跳远穿什么鞋
- 冬季长跑训练需要掌握什么技巧
- 什么颜色美瞳戴着最自然
- 华为原封和后封的区别 华为原封和后封有什么区别
- 高考录取通知书发放时间 2021高考通知书什么时候发放
- 为什么手机斗鱼打不开
- 力量肌肉训练原则是什么呢
- 什么叫光通量
- 生物工程属于什么系
- 新衣服为什么要洗过再穿