亲亲宝贝小编提醒广大危准爸妈，怀孕前的饮食很重要，特别是要避开一些不利你受孕的食物，因为有关研究表明，孕前过多的食用某类食物，会导致不孕 。
高纤维食品会导致女性不孕
【专家提醒：某类食物过量也会致不孕】美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低 。
研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降 ， 还会使排卵停止 。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来 。
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专家提醒：某类食物过量也会致不孕
过量的胡萝卜也会导致女性不孕
过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性 。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高 ， 后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象 。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的 。
另外 ， 咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入 。同时，想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物 。
【相关知识补充】有助女性受孕的食物
1、富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富 ， 此外 ， 牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。
2、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分 ， 并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等 。
3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中 ， 约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用 。富含蛋白质、维生素的食品 ， 如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 。
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