【普拉提的害处有哪些】普拉提是一项运动 ， 作为有氧运动一种自然对身体的锻炼，就可以带来很好的效果，但是有一些人会认为，练习普拉提存在一些害处，那么到底练普拉提有哪一些害处，在练习的过程当中需要注意什么问题呢？下面我们就详细去认识和了解一下吧?。?这样我们才能够正确的利用它锻炼身体 。
所有事情都讲究一个“度” 。不管什么运动，把握好程度，对身体有好处，把握不好，就有害处了 。普拉提也一样 。
联系瑜伽和普拉提 ， 都需要身体有一定的柔韧性 。如果一开始自身的柔韧性不够 ， 而使劲去抻，当然对颈椎和脊柱都不好 。只要循序渐进 ， 慢慢来就好了 。
瑜伽不仅是减肥塑形的好帮手，还有很多帮助哦，我就在进行减肥，每天郑多燕和玉珠铉，我都是自己在家自学的，反正我觉得瑜伽的时候配合呼吸，舒展身体，平静身心的放松方式 。毕竟有的女生不喜欢太剧烈的有氧运动，跑步游泳神马的 。
再说也不需要太多器材，一个瑜伽垫就够了，从开始的动作不规范一点点努力做好 。真的很有成就感的，最主要的是做瑜伽时放空身体和大脑，不去想别的事情，控制自己的呼吸和动作 。
其实之所以说练习普拉提存在坏处，最主要的还是看你在这个过程当中，有没有掌握正确的方法，比如说这个动作你无法完成，但是强迫自己的话，那么就很容易让身体受伤，自然这样就不利于我们的健康以及锻炼了，因此在练普拉提的时候 ， 大家对这些问题也应该注意 。
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