减肥一直都是一个热门的话题，尤其在女性群体中 。减肥的方法有很多，但是一般不是需要时间，就是需要坚持，想要获得满意的效果并不是很容易 。其实，如果我们知道合理饮食的作用的话 ， 也能够有减肥的目的 。那么，吃什么减肥快？下面咱们就来看看这些能够快速减肥的食物 。
1.黄瓜
黄瓜好吃营养有多，是减肥蔬菜中的明星哦！黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，生吃口感清脆爽口，而且里面的营养不会流失，对减肥是十分有利的 。因为黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。除了生吃 ， 黄瓜还可切成片凉拌着吃 。凉拌吃的话应现做现吃，时间长了不仅不好吃，也可能会使得其中的维生素损失 。
2.柿子椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C是人体多需要的营养物质 ， 它能提高人体免疫力 ， 增加抵抗疾病的能力，自然有助于你健康减肥了 。
3.西红柿
西红柿的既减肥瘦身又美容养颜 。西红柿中维生素A较丰富，维生素A可以保护视力，还能修复晒后肌肤 。如果凉拌西红柿，最好是不撒糖，否则甜味可能影响食欲 。而且一些肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃加糖的凉拌西红柿，会使得血糖升高 。
4.芹菜
其实，芹菜也是可以凉拌着生吃的 。即使是炒了吃，也不能炒的太熟，以免营养流失 。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分 。生吃芹菜有助于润肠通 便，调节钠钾平衡 。而维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响 。还有，其实芹菜叶所含的营养素比茎多，但是很多人习惯将叶子去掉，这样很可惜的哦！
5.大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，吃大白菜有助于保护眼睛，还能美白呢 。大白菜最好是吃新鲜的，储存太久 ， 可能会营养素损失过多 。生吃大白菜还需注意，消化性溃疡者不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面 。
【吃什么减肥快】有关吃什么减肥快的介绍 ， 大家应该清楚了吧 。想要达到满意的瘦身效果其实并不容易，但可以通过这些食物进行改善，并且平时要适当的进行锻炼，改善自己的饮食结构，只有实施综合性的措施，才能达到最终的减肥效果 。
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