很多人到了晚上的时候吃的食物都是非常的清淡，并且喜欢在晚上的时候给自己喝粥，这样才能得到清肠胃的效果 ， 粥的制作方法有很多种，在制作米粥的时候很多人会选择玉米的方式来熬粥，这样的玉米粥对肠胃的改善好，同时还能得到营养的滋补效果 ， 也能预防很多疾病，但是在晚上的时候喝玉米粥能减肥吗？
1、长期吃玉米不会导致肥胖 ， 玉米中含有大量的粗纤维和镁 ， 能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥 。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用 。食物不要太单一 。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的 。
另外可以用玉米须泡水喝 ， 可以有助于减肥 。不一定非要大量的食用玉米 。糯玉米吃得太多不利于消化 。所以还是要注意的 。
【在晚上喝玉米粥减肥吗】2、吃玉米肯定不会发胖 ， 因为玉米属于粗粮 ， 含有大量的纤维素 ， 容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长 ， 不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容 ， 我觉得玉米是最好的美容和减肥食物 。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥 ， 反而有减肥的功效 。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很大 ， 食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。
在晚上的时候喝玉米粥的话肯定是可以减肥的，但是自己吃的时候还是要注意用量的 ， 要控制，不然吃太多的玉米粥同样会出现身体肥胖的现象，所以说晚上吃玉米粥来减肥还是要注意适当，患有糖尿病的人最好是不要给自己吃玉米粥，不然是很容易加重糖尿病的程度 。
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