减肥是很多都市人都在高喊的问题 ， 可是真正减肥下来的人有时少的，现在都是人多是肉食动物，喜欢吃肉，喜欢吃肉的人注定就很难瘦下来 。不仅仅是美观的问题，其实肥胖还会引发身体的很多疾病的 ， 想高血压高血脂等等疾病，那么到底日常吃什么减肥呢？
【到底日常吃什么减肥呢】1.魔芋
魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食品 。由魔芋加工而成的“魔芋精粉”被人们称为“东方魔粉”，是魔芋有效营养成分的浓缩品，其主要的成分是葡萄甘露聚糖 。
由于葡萄甘露聚糖具有吸水性强、粘度大、膨胀率高的特点，进入胃中，吸收胃液后可膨胀20-100倍，故使人产生饱腹感 。因此，魔芋是一种很好的减肥食品 。
魔芋精粉制品不需多吃，即给人以饱腹感，自然就会抑制人们对其它食品的摄取，从而达到减肥的目的 。
2.冬瓜
冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪 。此外 ， 冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用 。
3.要想减肥的话 ， 在饮食上要特别注意，不吃或少吃高脂肪、高糖的食物 ， 一日三餐要有规律，不暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽 。可选的食物有：玉米、芋头、冬瓜、山楂、黄瓜、西红柿、南瓜、荷叶、燕麦绿豆芽 ， 黄豆、萝卜、黑木耳、山药=茶叶、韭菜、魔芋、苹果、杨梅、兔肉及鱼等食物 。并配合适宜的有氧运动，长期坚持，就会有好的效果 。
到底日常吃什么减肥 ， 没错 ， 低脂肪这才是关键，脂肪就是肥胖的元凶，只要控制好脂肪的摄入量 ， 人体自然就会慢慢的瘦下来 。其实不推荐一些极端的减肥方法比如节食和过度运动，有很多人因为节食患上厌食症到后来得不偿失 。适当节食和运动才是王道 。
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