对于准备怀孕的未准爸妈，在怀孕前一定要让自己的身体动起来，多进行一些体育锻炼，在排出体内毒素的同时 ， 也会让你们的身体更适合怀孕 ， 下面请看相关详细内容 。
【备孕期适合做什么运动】
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孕前进行体育锻炼很重要
专家表示：孕前加强体育锻炼 ， 可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力更加增强 。
体育锻炼小贴士：
1.应采取积极主动的锻炼方法 ， 并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤 。
2.女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动 。
3.最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味 ， 将锻炼坚持下去 。
亲亲宝贝小编推荐：适合你孕前锻炼的几种方式!
TOP1：走路
这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到 。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会 。是时候做个小小的改变了 。因为走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益 。可以随身携带一个小型的计步器——每天走的步数超过5000 步就好 ， 而若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你 。你可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路来加强你的孕力 ， 还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环 。另外，因为走路不是很激烈的运动 ， 所以受伤的机会也很小，非常适合女性 。
TOP2：慢跑
对于少有运动习惯的女人来说 ， 一下子进行强度太大的运动 ， 例如1000 米快跑对身体并没有什么好处 。对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的 。因为好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，所以慢跑才是你的选择 。
慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路 ， 更能够有效地增加腿部的肌肉耐力 。所以我们要注意的是鞋子的选择 ， 一定要专门跑步的鞋子，而不是所谓时装运动鞋之类 。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力 。
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