对于纤瘦女性来说 ， 做好怀孕前的准备工作非常关键 ， 特别是要注意饮食上的调养 ， 本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了相关资料，特别为纤瘦女性的孕前准备做全面指导，一起来看看详细内容吧 。
据英国媒体报道 ， 英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产 。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员 ， 经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论 。
纤瘦女性怀孕前准备提案
研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72% 。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张 。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧 。
文章插图
纤瘦女性孕前准备全面指导
想增肥要在饮食上调节
饮食方面 ， 高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门 。
浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪
蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率 。
早餐
偏好西式口味的食谱
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份 。
喜欢中式口味的食谱
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆 。
3.一个水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食谱
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的食谱
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【纤瘦女性孕前准备全面指导】提醒下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个 。
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