水是生命很重要的保证 。如果没有了水人体就不能正常的活下去 。水和阳光、空气、食物一样对人体有非常好的帮助 。合理的进行喝水 ， 还可能会让身体上的一些身体疾病得到很好的控制和治疗，这样就能起到养生保健的功效了 。那么多喝水可以减肥么？今天我们就来详细的介绍一下喝水能不能减肥 。
一、清晨
【经常多喝水可以减肥么】第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水 。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的 。蜜水不能太甜 ， 淡淡的甜最恰当 。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音 。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃 。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包和一碗燕麦粥 。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以 。如果没有 ， 用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系 。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶 。
注意：
酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着 。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛 。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了 。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死 。
二、上午10点
如果饿了可以吃一个小水果 ， 如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果 。
三、中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干 。然后喝酸奶1杯 。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯 。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血 。这些东西主要补充铁 。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等 。餐后喝两杯乌龙茶消食 。
四、下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶 。
五、晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜 。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌 。然后和中午一样吃一杯酸奶 。
多喝水可以减肥么的问题，上面介绍的很全面了 。多喝水能让身体得到很好的补充，不会让因为缺水，引发一些身体的疾病症状出现 。减肥的时候应该要选择合适自己的方法来进行，这样才能有比较好的减肥效果出现 。另外减肥也是应该要长期坚持的 。
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