女性朋友是非常注重自己的身材的，平时想进各种方法进行减肥 ， 多吃水果具有一定的减肥效果，主要是水果中含有丰富的纤维素，像葡萄、橙子、香蕉等效果都很不错 。因此，女性可以根据自己的口味挑选一些水果，平时适当的进行补充 ， 从而达到减肥的目的 。那么，吃什么样的水果最好减肥？下面咱们就来详细了解下吧 。
葡萄柚，一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4 。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质 ， 可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动 ， 促进消化 。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇 。
橙子 ， 橙子含有大量的维生素C ， 它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用 。因此，橙子也被称为“疗疾佳果” ， 也是喜欢吃甜食又不想增肥的MM的首选水果 。
香蕉 ， 香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择 。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱 。
西红柿，由于西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱足感，纤维不但无法被肠消化 ， 还会吸附多余脂肪一起排出 。另外，西红柿富含维他命，其中维他命B可促进脂肪代谢 ， 吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要 。再加上其所含的矿物质成份，皮肤就不会因为减肥而变干燥 。
蓝莓，蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素 。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助 。
【吃什么样的水果最好减肥】清楚了吃什么样的水果最好减肥之后，如果对自己的身材不是很满意，就可以通过多吃这些水果进行改善 。不过，水果这是一种途径 ， 不能为了减肥平时只吃水果，而忽视了正餐，对于我们的健康是没有好处的，这是必须重视的地方，一定要注意 。
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