在日常生活中，我们总能遇到各种各样的疾病问题，然而有些常见的食物对缓解这些问题起到了至关重要的作用 。在现在这个以瘦为美的时代中，大多数年轻女性都梦想着有一个苗条的身材，因此便寻找各类减肥方法，结果无效还遭罪 。其实有些食物对这方面也是有利的 。那么酸奶红糖的功效与作用减肥？
专家分析
从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已 。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象 ， 这种现象就是低血糖症 。
机理作用
一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝 ， 一天两到三次，调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。
红糖有利尿的作用 ， 酸奶中的好菌能促进肠道的消化 ， 不会对身体有任何的副作用 。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
营养价值
【酸奶红糖的功效与作用减肥】酸奶
腹胀导致营养吸收障碍，因而导致脂肪积于胃周围 。酸奶消除腹胀，消除营养吸收障碍 。因此酸奶有显著的减肥功效 。这是中西医结合分析方法 。减热减肥“学说”，没有科学和安全实践道理 。
随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚 。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富 ， 深受人们喜爱 。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡 。和新鲜牛奶相比 ， 酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙 ， 更容易被消化吸收 。
红糖
红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍 。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素 。
注意事项
空腹不宜喝酸奶 ， 在饭后2小时内饮用，效果最佳 。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝 。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿 ， 所以饮后要及时用白开水漱口 。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物 。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶 。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意 。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶 。
看了上述对于酸奶红糖的功效与作用减肥的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧 。酸奶与红糖的搭配是有着很神奇的功效和作用的 ， 他们不仅可以减肥对身体有这其它的好处呢 。我们要好好注意观察了解，千万不要忽略生活中这些常见的食物 。
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