对于肥胖的人而言，减肥是必须的 。减肥只是目的，而过程却是瘦身清脂 。瘦身清脂的方法很多，吃苦瓜就是其中的一种 。根据调查研究发现 ， 苦瓜的确存在一定的瘦身清脂的作用，不过这还是建立在正确食用的前提之下的 。那么 ， 苦瓜瘦身清脂有哪些方法呢？对此 ， 下面大家就一起来了解下吧 。
苦瓜瘦身清脂方法一、榨汁
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉 。苦瓜汁很苦，如果你有勇气 ， 就一口喝完，如果实在受不了 ， 就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁 。记住 ， 不要添加甜性水果 ， 糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定 。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了 ， 纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦 。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质 ， 要吃就要吃透 。如果胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜 。
苦瓜瘦身清脂方法二、直接吃
【苦瓜瘦身清脂有哪些方法】如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块 ， 然后不间断的食用 ， 食用时请咀嚼仔细 ， 直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下 ， 好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜 ， 自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少 。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前 。每天2--3根 ， 洗净去籽 ， 必须生吃 ， 坚持20天以上，不用节食 。
苦瓜瘦身清脂的方法主要有两种，一种是榨汁饮用，而另外一种就是直接食用 。虽然这两种吃法在本质上有很大的区别，但是在瘦身清脂的效果上，区别并不大 。对于想要减肥的人而言，不妨在今后的生活之中，经常喝点苦瓜汁或者是生吃苦瓜吧，减肥效果都是非常好的 。
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