怀孕前的饮食很关键，正确的饮食调理能让你气血丰盈，让你的身体更适合怀孕，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为您推荐，孕前气血丰盈的饮食方案，一起来看看吧 。
红枣花生蜜
材料:红枣、花生各适量
调料:蜂蜜适量
文章插图
孕前气血丰盈的饮食推荐
【孕前气血丰盈的饮食推荐】做法:
1.将红枣和花生洗净 ， 温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠 。
2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可 。
推荐理由:
常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈 。
烹饪提示:
煮红枣和花生时不要加蜂蜜 ， 蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生 。
亲亲宝贝小编友情提醒：蛋白质过高降低受孕成功率！
但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率 。
由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记 ， 影响胚胎着床和胎儿发育 。
加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物 。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响 。
结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70% 。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿，第二组则为81% 。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，第二组为99% 。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天 。
其实 ， 以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变H19基因的印记，而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用 。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义 。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高 ， 从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加 。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20% 。”
高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物 。
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