女性朋友们都知道甩呼啦圈是可以瘦腰的，因为呼啦圈对于我们瘦腰是很有效果的 ， 主要是呼啦圈是活动我们的腰部，锻炼腰部的柔软性 ， 所以我们是可以通过甩呼啦圈来瘦腰的 。我们在生活中采用甩呼啦圈来瘦腰，我们是需要有耐心以及毅力去坚持的 ， 并且我们要注意甩呼啦圈的方法 。
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长 。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动 ， 达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。
【甩呼啦圈到底会瘦腰吗】转呼啦圈不但能瘦腰，而且还能瘦肚子，只要你每天都坚持的话，保证你能瘦下来 ， 记住千万不要在刚吃完饭就转呼啦圈，那样不但不能瘦下来而且还有可能导致身体的不适，最好的时间就是在饭后十五分后 。不符合以上两点的减肥方法都是不健康的，容易导致代谢紊乱 ， 营养不良，心脏问题 ， 皮肤问题等各种疾病危险 。
抬起左腿，靠右腿支撑身体重量 ， 左臂展开成侧平举 ， 右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直 。同时上身向左后方拧转约45度 。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转 。坐在地上，用右手撑住地面 ， 同时右腿弯曲 。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直 ， 尽力上抬至与地面垂直 。保持1秒钟，重复5次后换右腿 。
文章详细的为我们介绍了甩呼啦圈是可以瘦腰的，相信女性朋友们应该都知道如何去利用呼啦圈来瘦腰了吧 。女性朋友们可以在每天晚上吃完饭两个小时候进行锻炼，这个时候不仅可以促进能量的消耗，而且能够让我们瘦腰 。
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