运动减肥有时候需要一些特殊的锻炼项目，但是有的时候，仅仅是简单的日常活动就能够起到很好的减肥作用，比如说一些家庭主妇在家中打扫打扫房间，这样就能起到锻炼的目的，还有的人在回家的时候多爬一爬楼梯也能够锻炼减肥 。另外，为了缓解运动减肥的枯燥烦闷感，可以纠结一帮朋友一同锻炼，这样既增进友谊，又达到了减肥的目的 。
打扫房间，别再懒了，动起来吧 。做家务燃烧的掉的热量也是非常可观的 。因为做家务的运动都能让主要肌肉群运动起来，拖地30分钟燃烧掉112卡路里，并且让肩膀和肱二头肌进行活动 。不会给心脏动力的家务活是什么呢？叠衣服，熨衣服和洗碗筷 。
走楼梯 ， 很多上班一族都说没有时间组运动减肥，其实就可以利用上下班时间走楼梯，这样不仅能塑造臀部曲线，腿部线条 。想要得到最佳的健身效果，最好一次走两级台阶 。越过一级台阶会带动更大的肌肉群 ， 因为这些肌肉需要更多的能量活跃起来 ， 所以最终你会燃烧掉更多的卡路里 。
和朋友一起运动，经常和同学聚会的你，别再吃吃喝喝了，多做有氧运动才是正解 。有空闲的时候，叫上几个亲朋好友一起进行流汗运动，如：羽毛球、篮球、跳绳、踢毽子等 ， 人越多越热闹还更有利于你迅速投入运动状态 。别小看这些小活动 ， 在进行的过程中也能让你汗流浃背 ， 帮助你消耗大部分的能量 ， 还能增进朋友之间的感情 。
【怎么样的运动可以减肥】所有的减肥都是一个过程 ， 只有达到了量的积累，才会发生质的改变 。减肥的时候最忌讳的就是3天打鱼两天晒网 。只有拥有无限的毅力以及持之以恒的决心，才可以通过运动的方式减肥成功 。那些污蔑运动减肥无效的人，往往自己就是一个拖拖拉拉 ， 办事毫无效率的人 。
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