柠檬水不仅可以用来解渴，还可以淡化吃东西的欲望 ， 有减肥的作用 。很多国家的女性都使用柠檬水减肥 。就是将新鲜的柠檬带皮榨汁加入适量的水，一天分几次饮用就可以了 。为了让柠檬水的减肥作用更加的凸出 ， 就要配合适当的运动，这样在摄入的热量少于输出的热量的时候，减肥才会有效果 。减肥期间，除了正常饮食外，不需要节食，但高热量的食物要避免食用 。
如果一天都只喝柠檬水而不摄取其他的食物 ， 那么这是非常不健康的 ， 并不能够完全满足人体对于各种脂肪、热量、维生素等等的需求 。所以每天还应该吃一些其他的食物 。应该通过喝柠檬水来养成一个健康的生活方式 。
每天早上喝一杯柠檬水能够达到清肠的效果，这样可以大大的提高减肥的效果 。不过 ， 柠檬性酸 ， 所以春天不能够吃太多 ， 在夏天和秋天可以多吃一些 。想要获得最好的喝柠檬水减肥的效果，那么在饭后半个小时喝柠檬水效果最好 。
【什么时候喝柠檬水减肥呢】使用柠檬水减肥可以避免节食带来的痛苦和危害 ， 而且柠檬容易保存，其丰富的维生素对健康很有好处，经常饮用柠檬水的人皮肤会变得洁白细腻 。但是柠檬的酸度很高，一天内不要饮用太多，而且空腹饮用的时候，比较伤胃，要适当的饮用 。
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