少年正是长身体的时候，所以很多运动对于少年来说是不适合的 ， 做家长的要引起注意，人在进行过量的运动时会感觉到疲劳、全身无力，如果长时间出现过量运动还会导致大脑的机能受损，特别是一些儿童，严重的还会出现缺氧的现象，那么少儿体育运动应该注意什么呢？
不宜一：拔河
拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋” 。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量 。拔河需屏气用力 ， 有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房 ， 损伤孩子柔薄的心房壁 。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高 ， 赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常 。
除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨” 。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱 ， 骨骼弹性大而硬度?。?拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长 ， 严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美 。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤 。
不宜二：力量锻炼
儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱 ， 极易疲劳 。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期 。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼 ， 一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达 ， 给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性 。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习 。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适 。
不宜三：长跑、负重跑
长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高 。孩子经常长跑锻炼 ， 对关节处的骨骺发育不利 。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症 ， 从而影响孩子长个子 。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加 ， 限制心腔扩张，影响心肺功能发育 。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育 。
另外，捆绑着沙袋进行负重跑 ， 孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤 。
【少儿体育运动应该注意什么】不宜四：扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差 ， 扳手腕容易发生扭伤 。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象 ， 这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房 ， 对心壁产生过强的刺激 。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡 。
不宜五：极限运动
专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点 。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟 ， 自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状 ， 造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症 。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成 ， 长时间过度磨损膝盖软骨 ， 日后容易形成关节炎 。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍 。
不宜六：兔子跳
在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一 ， 这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤 。
不宜七：倒立
尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节 。
不宜八：碰碰车
10岁以下儿童不宜玩碰碰车 。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱 ， 受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤 。
不宜九：滑板车
8岁以下儿童不宜玩滑板车 。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育 。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤 ， 所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍 。
不宜十：小区健身器材
公共健身器材对安全要求很高 。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定 ， 对于使用者年龄并没有特别限制 。而很多青少年也把这些器材当成了玩具 。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象 。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材 。
有专家指出 ， 未成年儿童过早的从事某一种体育运动对身体是一种伤害，所以，父母在平时的时候可以鼓励孩子参加体育运动，但是不要让孩子从事某一专项的体育运动，这样对于孩子的成长是非常不利的，所以在儿童在运动方面要量力而行 。
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