现在又陷入减肥的热潮中 ， 对于减肥这个话题是经久不衰，减肥产品是一波又一波的出现 ， 当然这个肯定是首先被掠过的减肥方法没因为副作用太多，对于吃货来说 ， 节食减肥也是不可能的，所以很大一部分选择吃水果，但是又不知道怎么吃，那么我们一起看看水果什么时候吃最减肥？
经过专家研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁 ， 因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖 ， 可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲 。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感 。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果 。但是 ， 很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃 。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等 。
【水果什么时候吃最减肥呢】其实水果是一种零食 ， 最好在两餐之间吃 。这样可以防止进餐过多导致的肥胖 。水果普遍热量较低 。饭前吃水果 ， 其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收 ， 满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量 。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果 。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥 。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大 。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃 。
上面的内容告诉我们水果什么时候吃最减肥，说过是女性的最爱，吃说过可以改变我们的气色和皮肤 ， 现在才知道原来吃水果还有这么多的讲究 ， 每种水果的使用时间都不一样 ， 虽然是想减肥，但是也要很据科学，讲究方法 。
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