当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，最后通过汗液排出体外 。大家知道，出汗是一个排毒的过程 ， 它能加快人体的体液循环和代谢过程 。每个人的身体排汗量都不同 ， 很多人认为出汗量越大，减脂效果越好 。下面小编就来告诉大家运动出汗的原因和相关知识 。
一：运动为什么会出汗？
一般来说，运动强度越大，排汗量越多 。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物，二氧化碳和水 。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此运动强度与排汗量呈正比关系 。
二：什么决定排汗量？
同样运动，有人出汗多，有人出汗少 ， 这是因为出汗的多少是因人而异的 。首先，汗液取决于汗腺的分泌 ， 而汗腺的数量 ， 不仅有性别差异，还有个体差异 。
另外 ， 出汗多少还取决于体液含量 。有些人体液较多，运动时出汗就多，反之，运动时出汗就少 。体液的含量多少由体脂来决定，体内的脂肪越多，水分就越少，所以胖人的体液相对比瘦人少 。
【运动出汗到底是怎么回事？】三：运动前是否饮水对出汗也有影响
如果运动前饮水 ， 会导致体液增多而增加出汗量 。再者还要看个人的身体素质 ， 体质强壮的人，肌肉与身体器官都比较健康，即使进行强度较大的运动也毫不费力，出汗自然就少 。相反，体质差的人稍稍运动就会大汗淋漓 。因此，出汗越多不代表非训练效果越好 。
以上就是有关运动排汗的介绍，大家在运动后一定要注意正确的补充水分，以补充身体所需 。不要一味去追求排汗量，对于大量的出汗，我们应该引起重视，因为出汗过多很可能导致脱水 。特别在夏季，运动后应适当喝些盐水 ， 不要立即洗澡 。
推荐阅读
- 运动后肌肉拉伤怎么办？
- 广场健身操全身运动是怎样的
- 深蹲到底可以减肥么
- 适合春天的运动有哪些
- 骑自行车运动的好处都有什么
- 到底吃什么容易增加体重？
- 如何快速练手臂肌肉呢
- 转呼啦圈减肥到底管用吗
- 妖出长安大结局 电视剧妖出长安的大结局到底是什么
- 适合孩子的运动有哪些？