相信醋可以减肥这个说法已经慢慢的深入人心 ， 与此同时，花生也可以有效的帮助我们抑制食欲，起到减肥的效果 。那么，这两种东西合在一起就变成了醋花生 。醋花生可以帮助我们减肥吗？或者说，他在我们在减肥过程中起到了什么样的作用呢？小编今天给大家来介绍一下 。
一、花生含脂肪40%～50% ， 是大豆的两倍，比油菜籽还高 。含蛋白质30%左右 ， 相当于小麦的两倍多，是大米的三倍 。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右 。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素 ， 因此花生亦称“长生果” 。
二、花生的益寿作用主要有：
(1)食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇 。
(2)花生仁红衣(花生仁皮)能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处 。
而作为花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感 。
三、醋与花生的“天仙配”是科学的，
【醋花生减肥怎么样？】这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感 。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的 。
由此可见，有减肥效果的主要还是在花生上 。花生当中的高热量可以帮助我们减少食欲 ， 从而减少对主食的摄入 ， 起到减肥的效果 。但是过多的摄入 ， 也会造成脂肪堆积 。所以小编建议，除了吃花生，还是要搭配正常运动和膳食，才能更好地帮助减肥 。
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