在秋季的时候人体需要大量的脂肪作为储存来度过冬季，这就对于很多爱美的女性对于身材的问题犯了难 。女性朋友们都希望自己能有一个完美的身材，但是同时又不希望自己在冬天的时候感觉过于寒冷，这个时候就可以选择养生食疗减肥的方法，既能让自己减肥又能让自己拥有一个健康的身体度过冬天 。
1、南瓜
味甘性温，温暖身体 ， 补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿 ， 秋季食用既养身又减肥 ， 可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用 。
2、羊肉
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物 。
3、秋梨
秋季要减肥，秋梨怎么可以少呢！秋梨含有多种营养素 ， 它所含的维生素B族能降低血压，帮助消除秋季疲困感 ， 秋梨与苹果一样含有果胶 ， 有助于通肠利便 。秋天，受气候影响，身体会发生相应的变化，上火、燥热等都是普遍的现象 ， 秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况，秋梨润肺去燥的功效很好哦！
4、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 。
【养生食疗减肥的方法】以上介绍的食物营养比较丰富，但是吃起来又不会增胖的 。现在有瘦身愿望的爱美的女性朋友们 ， 可以选择上述的食物来食用 。这样既能保证自己的身体有足够的营养又能让自己拥有苗条的身材，让自己漂亮的度过冬天，做好准备迎接春夏季节 。
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