在冬季的时候，似乎只要我们稍微的有点不注意，我们身体里就会积累很多的脂肪的，所以这个时候减肥瘦身就是一个很关键的事情了，但是我们在冬季有没有那些减肥方法能让我们不挨饿的方法呢？这个时候我们就要通过养生粥来帮助大家改善了 。
【红薯粥】美容瘦身
材料：大米和红薯适量 。
做法：先将红薯去皮切丁 。等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状态 。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可 。
功效：红薯粥容易消化又有润肠作用 ， 防止便秘，有效排毒 。对于美容瘦身也有很好的效果 。
【苡仁红薯粥】营养减脂
材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克 。
做法：将苡仁洗净 ， 红薯削皮切块，与糯米共煮成粥 。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低 ， 有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效 。
【豆蔻粥】消食减肥
材料：肉豆蔻5-10克 ， 生姜2片，大米50克
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜 ， 再煮沸，待降温后即可服用 。
功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用 。
【小白菜木耳粥】清爽减脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可 。
功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃 ， 降脂降压，消脂利尿 。
【四款美容瘦身粥 让你冬季也能做个苗条的女子】总结：以上三款粥可以帮助大家调理身体哟！有需要的朋友不妨试一下！
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