羽毛球相信大家都不陌生 。这个运动简单，趣味性也很大 ， 老少皆宜，不论是学生还是上班族都对此拥有好感 。放假下班或者下课的时候约上朋友来打上一场，痛快淋漓 。既锻炼了身体，也娱乐了自己 。但是你知道羽毛球算不算是有氧运动吗？小编在这里就跟大家研究一下这个话题 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上) ， 运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%) 。
有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率 。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气 。
因此 ， 它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次 。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪 ， 增强和改善心肺功能 ， 预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式 。一般常见的有氧运动，慢跑、骑自行车 。
【羽毛球到底算有氧运动吗？】按照上面的定义来看，羽毛球是属于有氧运动之一 。有氧运动对身体的好处不言而喻，对于像平时没怎么锻炼的人做起来也是毫不费劲的 。多做有氧运动有助于新陈代谢 ， 加快新陈代谢有助于身体的成长 。所以那些长身体的小朋友可以适当的做一些有氧运动 。如果是为了锻炼身体有氧运动和无氧运动一起才更有助于健康 。
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