多做一些有氧运动对于我们身体是有百利而无一害的 ， 一些疾病的发病率会大大降低，还有一些有氧运动不光能达到提高身体素质的功效，还能达到瘦脸的功效， 对于我们自身外部形象的提高 ， 会有很大的帮助，想必大家对于有氧运动瘦脸的方法一定会特别感兴趣，下面就让我们一起了解一下有氧运动瘦脸的方法吧 。
1其实脸部的瘦脸，比较直接的办法还是按摩瘦脸 。只要每天坚持做按摩 ， 瘦脸效果在四星期之内可以看出来 。想知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了 。可以用芳颐-滋-露的瘦-脸精油，双手搓热后，平均涂在下巴和两边脸颊位置 。沿着脸部轮廓 ， 由下向上左右交替向上推 ， 同样动作连续做5分钟 。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收 。
另外注意合理膳食 。平衡自己的饮食，养成良好的饮食习惯，女性朋友可以在平时多吃一些富含维生素高的水果和蔬菜，如：苹果、黄瓜、芹菜等，希望对你有帮助啊
2.运动瘦脸都是需要一段时间的，不可能有非常快速的效果 。脸部肥胖也是分多种类型的，建议最好是根据自己的实际情况选择适合自己的瘦脸方法：
1、脂肪型瘦脸主要是通过按摩的方法 。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成 ， 所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸 。每天早上进行面部按摩，加快消脂进程 。配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次 。
2、另外一种就是浮肿型，建议可以选择去水肿瘦脸操每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿 。除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的 。
（1）、做吹气球动作 ， 嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起 。
（2）、用力收紧腮部 ， 感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间 ， 嘴唇保持自然缩紧状 。
【有氧运动瘦脸的小妙招】反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好 。
一些女性朋友们都想拥有一个瓜子脸 ， 以上介绍的有氧运动瘦脸的方法不失为一种很好的选择 ， 大家可以去尝试一下，希望都能够帮助大家塑造一个美丽的面庞，能够更好地提高我们自身的外部形象，更好的提升我们的自信心 。
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