采用运动的方法来达到减肥瘦身的目的，减肥的好处有很多 ， 减肥不但能让我们拥有好的身材而且还能让我们拥有健康的身体 。
减肥的几个有效办法
1、枸杞子每日30克 ， 冲茶服，早晚各1次 ， 连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克 。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片 ， 每日1-3次，大便保持每日3次左右 。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克 ， 皂夹（火制）图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量 。每日取干药50克 ， 用开水浸泡 ， 取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程 。
【?减肥的最佳食物选择 你造么？】4、茵陈40克，首乌20克 ， 金樱子30克 ， 黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克 ， 三七粉5克 ， 泽演15克，葛根20克 。水煎服，每日2次 。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服 。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克 ， 研末 。每次10克 ， 开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程 。
在上面的文章里面我们介绍了减肥的多种方法，我们建议广大的读者朋友们要根据个人的实际情况选择适合自己的减肥方法，上文为我们详细介绍了减肥的几个有效办法 ， 相信大家都掌握了吧 。
推荐阅读
- 2005年农历10月初三是几月几号 农历和公历的区别
- 酸奶加红糖能减肥吗
- 练大三角肌的方法
- 训练核心肌群离不开的经典动作
- 三款好吃的豆腐减肥料理做法
- 3款鸡蛋减肥食谱助轻松减肥
- 减肥要多吃饱腹感强的食物
- 游泳的动作要领有哪些？
- 苹果ipcc有什么用 苹果ipcc的作用
- 减肥去健身房有用吗