【备孕困难怎么办？】 月经不调，备孕困难？这些习惯是时候改改啦！处于月经，来的时候心情会抑郁 。现在有很多女性出现月经不调的现象，无法快速怀孕 。
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怎样才能让月经恢复正常呢？我们一起来看看 。
月经不调怎么办？需对症下药
情绪异常引起的月经失调
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经 。
对策：保持良好的心态 ， 学会调理自己的情绪 。凡事豁达，不琐屑较量；碰到不顺心的事 ， 也不要往钻牛角尖 。
寒冷刺激的引起月经过少或闭经
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经 。
对策：月经期间，尽量不要使用凉水，特别是过凉的水；饮食上也要注意，少吃生冷食物；还要注意防寒避湿，注意身体保暖 。
节食引起月经不调
过度节食，机体能量摄入不足 ， 造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经 。
对策：均衡饮食 。追求身材苗条没错，但是因此而影响怀孕就是大事儿了 。为了宝宝，请暂停减肥大业，或选择更为健康的减肥方法 。
嗜烟酒引起月经不调
在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治 。嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程 ， 引起月经不调 。
对策：培养良好的生活习惯，改掉不良行为，不吸烟，少饮酒，您的健康是宝宝健康的保证 。
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