红豆和薏米都具有很好的排毒功效，红豆还可以消肿减肥 。薏米可以解毒瘦身 。将红豆和薏米组合在一起 ， 就是减肥瘦身的良方 。不过红豆薏米要怎么吃才能够快速减肥呢？下面为大家推荐几种红否薏米的食用方法 。
一： 红豆薏米的功效
1： 红豆消肿减肥特效红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
2： 薏米解毒瘦身又养颜薏米又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。
二： 薏米红豆汤
1： 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。我平时给病人开完方子后 ， 总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食 。
三： 薏米红豆粥
1： 关于薏米和红豆的“消肿”作用 ， 也很有意思 。我们千万不要以为肿就是水肿 。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。在中医看来，肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用红豆 ， 而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
2： 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底 。
3： 第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了 。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝 。
四： 薏米红豆豆浆
1： 食材：红豆、薏米主料，搭配，小米适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米 ， 打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟 。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖 。
五： 看了本文关于红豆薏米【红豆薏米快速减肥法 红豆薏米减肥效果好】快速减肥法的介绍，相信对于红豆薏米粥快速减肥的原理及功效大家已经有所了解，对于减肥的朋友来讲，如果您还想重拾自己曼妙身姿的话，不妨亲自动手做一碗红豆薏米粥 ， 试试红豆薏米粥的减肥功效吧 。
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