怀孕期间，准妈妈在重视饮食的安全与健康的同时，还需特别重视饮食的营养，因为只有准妈妈有足够的营养才能让胎宝宝顺利的发育，在此 ， 亲亲宝贝小编就推荐几款孕期营养新菜单，并分享给准妈妈们 。
酱牛肉西兰花
材料：酱牛肉100克，西兰花1个，番茄沙司适量
做法：
将酱牛肉切成片 ， 西兰花掰成小块;
锅里水烧沸，放入切好的酱牛肉略烫一下后，捞出;
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准妈妈的孕期营养新菜单
将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，加少许盐烫熟后，捞出沥干水分;
将西兰花摆放在盘子中间，然后将烫好的牛肉片摆在上面;
淋上少许番茄沙司 。
营养师点评：酱牛肉含有多种营养 ， 对准妈妈的身体有很好的滋养作用 。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，一般比较咸，不适合直接食用 。用开水焯一下后拌食 ， 既能减少盐分的摄入，又能减少一定量的油脂摄入，保证了营养的吸收，一举多得 。
麻酱油麦菜
材料：油麦菜4棵 ， 芝麻酱2匙 ， 盐1克
做法：
油麦菜洗净，切成5厘米左右的段;
将芝麻酱内加少许盐，然后用水调稀、调匀;
将油麦菜平铺在盘内 ， 将芝麻酱浇上拌匀即可 。
【准妈妈的孕期营养新菜单】营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍，且含钙量仅次于虾皮 。同油麦菜一起凉拌食用，既会让准妈妈胃口大开，又能够提供孕期所需的营养 。123
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