【早上起床做运动好么】何为养生？其实，就是我们要做好自己生活中的每一件事情 。早上起床做运动好么？这个问题想必大家都是有所疑惑的 。有点人习惯于早上运动，有的人习惯晚上锻炼 。今天，我们就一起来看看，早上起床该做什么对身体有好处 。
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟 。很多人认为，赖床是不好的毛?。?但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状 。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部 ， 5分钟后再起来 。
介绍大家一个可以赖在床上做的运动 。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动 。
掀开被子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观 。但其实，一起床就做这些都是不对的 。因为人体本身也是一个污染源 。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮 ， 如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平 。
深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物 。所以早上其实应该好好洗脸 。刷牙后 ， 用洗面奶 ， 轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤 。最后才上妆 。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！
按摩
很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后 。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来 。重庆肾结石哪家医院好养成这样的好习惯 ， 不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤 ， 提神醒脑 。做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤 。
上述内容，就是今天关于介绍早上起床做运动的相关知识，大家在看完之后想必也是醍醐灌顶，有所领悟了吧！一日之间在于晨 ， 完美的一天就从早上开始 ， 而早上就从起床的时候开始 。建议大家多多注意生活细节，这样才能对自己有所帮助 。
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