怀孕期间的饮食讲究的重点比较多，要注意的事项也很多，因为只有准妈妈科学饮食了，才会保证胎儿的健康发育，在这里 ， 亲亲宝贝小编提醒准妈妈 ， 要注意怀孕期间的饮食有以下这8个事项 。
1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20% 。如早孕反应的恶心、呕吐 ， 可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化 ， 可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类 。
2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加 。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水 。
3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食 。
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孕妇饮食有8大注意事项
4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶 ， 二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克 ， 相当于200克豆腐或大米 。
5、每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果 。
6、控制食盐用量 。尤其对于下肢浮肿的孕妇 ， 更要注意菜不要太咸 ， 多食一些利水的食物 。
【孕妇饮食有8大注意事项】7、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球 ， 是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶 。
8、增加含钙乳制品或食品的摄入 ， 并多晒太阳，还可服用钙片 。
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