男生如何瘦腿
瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力) 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候 ， 以1O秒钟做3次为目标 ， 习惯后再加速吧 。
瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直) 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度 。
【男生如何瘦腿】瘦大腿外侧：以立正的姿势站着 。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起 。此时 ， 注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力) 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。
推荐阅读
- 高新区代理记账：初创企业家如何看资产负债表？——曼德企服首次公益线上财税沙龙开讲
- 在塑料上开圆孔怎么弄 在塑料上开圆孔如何弄
- 如何买广州社保，欢迎指正
- 如何保养集尘袋吸尘器
- 辣椒干如何做牛肉酱 辣椒干牛肉酱的做法
- 3D打印定制模型后如何上色
- 炒鸡肉怎么炒好吃 炒鸡肉如何炒好吃
- 如何做山椒土豆丝 山椒土豆丝做法
- steam如何下载绝地求生 只需6步就可下载
- 笔记本电脑屏幕怎么清洁 笔记本电脑屏幕如何清洁