喝水的最佳时间段是哪些
最佳时间一、早上起床后 。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态 。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水 。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效 。
【喝水的最佳时间段是哪些】
最佳时间二、晚上睡前 。睡前不能喝太多水 ， 否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉 。因为当人熟睡时 ， 体内水分丢失，造成血液中的水分减少 ， 血液黏稠度变高 。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险 。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口 。
最佳时间三、饭后半小时 。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液 ， 使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收 。建议一般人饭后半小时饮水 ， 200毫升左右 。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心 。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口 。这样不但可以保证体内的水分 ， 而且还有助于饭后饮食的消化和吸收 。
推荐阅读
- 煮熟的大闸蟹怎么保存 保存的大闸蟹注意事项
- 商务礼仪在个人职业发展的作用
- 安家老太太第几集 了解一下这集的剧情故事
- 画蛇添足的古文
- 夏至的来历和风俗
- qq下载的视频在哪里看
- 生态系统是如何组成的
- 朋友圈有诗意的说说大全
- 松子是凉性的吗
- 法律最主要的特征是什么